Az ízületek fájnak a szoptatás során
A szoptatás alatti mozgás 10 legfontosabb szabálya BENU Gyógyszertárak Melyik fájdalomcsillapítót adhatjuk a szenvedő anyukának, hogy a szoptatott csecsemő számára is teljesen biztonságos legyen? A szülés során fokozott megterhelés éri a gerinc ágyéki, keresztcsonti és farkcsonti régióját, ami forrása lehet az akut derékfájdalomnak, a gerincsérvnek, a farkcsont és a keresztcsont stressztörésének is, akár mozgásképtelen állapotot is eredményezve. Ezekben az esetekben nagyon fontos tudni, melyik fájdalomcsillapító a legbiztonságosabb a baba számára. A kérdést dr. Kismamák gyógyszerszedése esetén az információhiány és a túlzott óvatosság bajt is okozhat A gyakorló orvos számára is sokszor okoz komoly fejtörést ez, és sajnos, a tanulmányai sem készítik fel a felelős döntésre.
A izmok fájdalma az ízületekben szoptatás alatt súlya megváltoztatja az anyai medence helyzetét, dőlésszögét. Az emelkedett progeszteron szint hatására fellazul a mozgásszervrendszer stabilitásáért is felelős támasztó- és kötőszövet.
A növekvő magzat miatt előrébb kerül a kismama súlypontja, fokozódik az ágyéki gerinc görbülete.
Rheumatoid arthritis Főoldal » Betegségek » Sérülések és mozgásszervi betegségek » Ízületi és kötőszöveti betegségek SLE, fibromyalgia, RA » Berozsdásodott ízületek Reuma, artrózis, köszvény - amennyire különbözőek és változatosak ezeknek a betegségeknek a kórképei, annyira hasonlóak a tünetek: gyötrő fájdalom az ízületekben. Rheumatoid artritisz, RA A reumás ízületi gyulladás autoimmun betegség. Jellemzője, hogy a szervezet - az immunrendszer hibás működése miatt - saját szöveteit károsítja, a megtámadott szövetekben gyulladás keletkezik. Ízületi fájdalom? Így könnyebb!
A terhesség ötödik-hatodik hónapjában mindez gyakran okoz kellemetlen derékfájást, lábzsibbadást, sántítást. A lábfej izmok fájdalma az ízületekben szoptatás alatt, a kismama hosszanti és harántboltozata megsüllyed, lúdtalp jön létre.
Érdemes a megszokottnál nagyobb méretű cipőt hordani, melynek tág orr-részében bőven elférnek a lábujjak. Nem ajánlott tűsarkút viselni, mert a medencét még előnytelenebb helyzetbe billenti, és a medence-keresztcsont szalagrendszerét túlnyújtva maradandó gerincbetegséget okozhat. A cipőbe rakott betét tompítja a talajjal történő ütközés erejét, kiküszöböli a lábboltozat hiányából fakadó hátrányokat.
Mindkét esetben segíthet a Zilgrei-módszer. Mobilizálhatjuk a medencét, és megszüntethetjük a derékfájást az ágyéki gerinc kíméletes Zilgrei-gyakorlataival: bengáli madár, kékbegy, varjú, füsti fecske, fájó térdízület kenőcs madár, jégmadár, sas.
Isiász esetén a búbos banka ajánlott.
A csecsemők szoptatása nem szégyen
A szülés alatt is nagy megterhelésnek van kitéve a gerinc, de a megpróbáltatások sora ez után sem ér véget. Keresztcsonti fájdalom ellen a darumadár, gyöngytyúk, fekete rigó eredményes.
Zilgrei-gyakorlatokkal mobilizálhatjuk továbbá a lábboltozatokat, és megszüntethetjük a lábfájást. Ezek közül a vándorsólyom, mezei pacsirta és a búbos banka segíthet mérsékelni a kínzó lábpanaszokat. Terhesség alatt átrendeződik a test formája, szülés után az újszülött szoptatása és emelése okozza a nyaki, vállövi, háti régiók fájdalmas izomgörcsét, amely időben elkezdett lazító, nyújtó és erősítő nyak- váll- lapockatornával megelőzhető.
Könnyebb és biztonságosabb a szülés annak a kismamának, aki várandósság alatt is megőrzi energiáját, nyugalmát és tudatos izom kontrollját az ízületek fájnak a szoptatás során felett. Szoptatás idején érdemes megtanulni a kolibrit, pintyet, fecskét, rigót és füsti fecskét, ha nem akarjuk, hogy "beszakadjon" a hátunk.
A szoptatás alatti mozgás 10 legfontosabb szabálya Természetes szülés esetén a 6 hetes orvosi kontroll eredményét érdemes megvárni, mielőtt elkezdene edzeni, császármetszést követően pedig 3 hónap eltelte után, a sérv és egyéb szövődmények elkerülése miatt.
A sérülések elkerülése miatt, időt kell hagyni az ízületnek, az izmoknak, hogy alkalmazkodhassanak a sportolással járó új ingerekhez. Az izom könnyebben, rövidebb idő alatt képes a regenerálódásra, mint az ízület.
Az alsó végtagi és a gerinc ízületek egyébként sincsenek a legjobb formában terhesség alatt és közvetlenül utána, mivel a fokozatosan növekvő testsúly már önmagában is nagyobb terhelést jelent.
Fontos információk.
