Hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmakat edzés után, Izomlazító gyógynövények - edzés előtt és után
Tartalom
A krónikus állapot tünetei közé tartozik a fájdalom, gyulladás, merevség és az ízületek mozgásának képtelensége. A reumás ízületi gyulladás egy autoimmun rendellenesség, amely a kezek és a lábak ízületének romlását okozza.
Hogyan kezeljük az ízületi fájdalmakat edzés után Ízületi gyulladás esetén ezek a hatóanyagok segíthetnek! Ha valaki keményen dolgozik egész héten, a hétvégén nem csak pihenni szeretne, de mozogni, játszani is. A kirándulás a hegyekben, egy kis foci vagy golf, esetleg intenzív munka az edzőteremben segít felfrissülni. Óvatosan a hétvégi sportolással! A váll-váll artrózisa ízületi ízületi ödéma, közös kezelés infravörös lámpa az ízület fáj egy hónapig.
Nincs semmiféle gyógymód az egyik artritisz esetében sem; Azonban a különböző kezelések segíthetnek az arthritis fájdalmában. Kezdje a legegyszerűbb mellékhatásokkal rendelkező gyógyszerekkel, javasolja a MayoClinic. Kezdje a nem vényköteles gyógyszerekkel, mint az ibuprofen, az acetaminofen és a naproxen-nátrium.
Gontraartroz
Beszélje át orvosával az erősebb vényköteles gyógyszereket, ahogy az ízületi gyulladás előrehalad. Az ízületi gyulladás kezelésére szolgáló további gyógyszerek közé tartoznak a narkotikus fájdalomcsillapítók és a kortikoszteroid injekciók.
Ezeknek a gyógyszereknek a használata súlyos mellékhatásokat, köztük kábítószer-függőséget és további ízületi károsodást okozhatnak. A rheumatoid arthritises betegek immunszuppresszív gyógyszereket, például azatioprint vagy ciklosporint is kaphatnak.
Pap Andrea: A kéz tornái (1-2)
A szervezet reakciója más betegségek leküzdésére csökkenhet. Igyon friss gyömbérlevet, kivonatot vagy teát az ízületi gyulladás csökkentésére. Az izületi területere masszírozzon gyömbérkivonatot a fájdalomcsökkentés érdekében. Készítsen borogatást friss gyömbérből úgy, hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmakat edzés után a gyömbér gyökerét először serpenyőben megpárolja.
- Ízületi fájdalomcsillapító edzés után
- A láb posztraumás artrózisa
Majd hagyja kihűlni a gyömbért, és tegye rá gézre vagy rongyra, és alkalmazza az érintett ízületeire. Találkozzon egy fizikai terapeutaval, hogy megtanulja használni az ízületek használatát anélkül, hogy további fájdalmat okoznának.
Nehéz mozgás, ízületi + porcbajok ellen 5 természetes segítség kezeljük a térdízületet
Például használjon markolóeszközöket, hogy felvehesse a tárgyakat, ha fájdalmat érez a kezében. Beszéljétek meg a gyakori mindennapi tevékenységeket, amelyek ízületi fájdalmat okoznak a terapeutájával, így új technikákat tanulhat.
Vegye fontolóra egy olyan képzést, csoportos terápiát, amely az ízületi gyulladás képességét tanítja egy helyi orvosi központban. Hozzon létre egy edzéstervet az orvosával vagy a terapeutájával, kezdve egyszerű nyújtó gyakorlatokkal, és végül több érintett aerob testmozgáshoz vezet, javasolja a University of Maryland Medical Center.
Állítsa le vagy csökkentse a tevékenységet, ha az ízületi fájdalom súlyos vagy ha a kényelmetlenség több mint két órával az edzés után folytatódik. Amire szüksége lehet:.